Гимнастика и акробатика требуют многочасовых тренировок и напряженной работы. Тысячи правильных повторений каждого элемента упражнения. Владение десятками техник. Гимнастика учит смирению, планированию, дальновидности, дисциплине, самообладанию, терпению в достижении цели, контролированию эмоций, концентрации, преодолению стресса, смелости, работе в команде, безопасности и самозащите, трудолюбию, настойчивости. Он формирует гибкость, силу, координацию, баланс, скорость и прыгучесть.